生活节奏加快，交际应酬增多，身体出现异样，要做明白人，要懂自己的身体，才能保证身体健康，及早做出防范。身体出现病变，早期就有了各种身体不适病状，要引起重视，及早防范。
工具/原料
1
身体
2
病状
方法/步骤
1
记忆力下降，早餐吃个苹果。长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑营养缺失，脑细胞疲劳，会导致记忆力下降。苹果能增加大脑神经传递素的含量，早餐吃个苹果提高记忆力。
2
一点小事就会生气，这是身体疲惫不堪的信号，大脑会储存更多的消极记忆，应多注意休息。
3
关节疼痛，预防关节炎。早晨起来手指关节发硬，活动或按压时有疼痛感，这有可能是疲劳导致的关节炎。可用红花熬水泡10分钟，或用热毛巾敷。建议多做手指放松操，缓解关节疲劳。
4
反应迟钝，决策力下降。这是劳累过度的表现。劳累时，大脑神经细胞传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果出现反应迟钝和决策力下降。建议工作时多活动，增加运动时间，注意休息。
6
肩颈部发僵，像个机器人，说明颈椎严重过劳了。长期保持一个姿势，颈椎会退化，韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。建议多活动身体，不可长期长时间保持一个姿势工作，有条件时，多做按摩，保持肌肉放松，缓解颈椎疲劳。
注意事项
1
严防身体过度疲劳，不然后果很严重。
2
注意健康饮食，补充身体营养才是健康的根本。
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