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食补佳品杏鲍菇莴笋丁拌饭的做法

莴苣热量低,在常见食物中,仅比冬瓜略高,碳水化合物和脂肪含量也很低,对要求减肥健美的人而言,是一种良好的食品
方法/步骤
1

杏鲍菇洗净切成丁。

2

莴笋洗净削掉皮切成丁。

3

开火油熟后。在油锅中加入杏鲍菇丁和莴笋丁一起炒。加入适量的盐和酱油。

4

炒一会儿,中间焖煮一会儿。一分钟左右再翻炒一下使上下均匀受热。

5

再焖煮一两分钟左右。就可以出锅了。由于两种食材富有水分,所以整个过程中不用加水。

6

出锅后的成品。清香美味,特别的香。

7

这个杏鲍菇莴笋丁,炒出来本身就很香了,吃饭的时候与新煮的白米饭拌在一起吃,更是美味可口,胃口大开。让人忍不住多吃几碗。

注意事项

脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌,虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒

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