如果人们只是晚上偶尔一次吃多了问题不大，不会影响体重，但是就怕的是每天晚上都吃多了。长期以往肯定会影响体重，所以要解释一下自己的生活，是不是每天晚上都吃多了。
工具/原料
方法
方法/步骤
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喝点酸奶。当晚饭吃的过多，感觉有些撑的时候，其实还可以再喝一点酸奶，让酸奶中的益生菌帮助胃肠道加速，消化食物。
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山楂。如果手头正好有山楂的话，可以吃三五个帮助分泌胃酸，促进食物消化。
方法/步骤2
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喝醋。可以喝一小勺醋，因为醋可以很快进入胃部，刺激胃分泌胃酸加快胃肠蠕动。
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按摩。如果晚饭已经吃多了，那么弥补的方法其实很简单，平卧在床上，然后用右手，对腹部进行顺时针方向的按摩。也可以加速胃肠蠕动。
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消食片。可以吃一点消化药，也会很快让食物得到消化吸收，吃撑的感觉就会好过一些。
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总结。晚饭吃撑以后可以采用喝醋，吃酸奶，吃山楂 ，吃消化药，按摩等方法，加速胃肠蠕动，尽快消化。
注意事项
要注意晚饭要节制饮食避免长期以往形成真正的肥胖
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