高考想要缓解情绪，应该吃点什么？

考生经常会出现食欲差的情况，吃东西不容易消化，这完全是因为情绪波动大造成的，那么我们在给孩子做吃的时候就要考虑这一点，不要煮太过油腻的食物，容易引起消化不良，可以做一些味道偏酸的食物，泡点柠檬蜂蜜水，或是煮番茄鸡蛋汤，酸菜瘦肉汤，再搭配一些水果蔬菜就可以了。

为了缓解考生的情绪，作为家长，或是考生自己，应当有意识的吃。可以吃胡萝卜，富含胡萝卜素，也能提高记忆力，帮助学生更好的应对考试。

核桃大家都知道核桃是补脑的，所以它的营养不容小觑，吃了核桃，能让考生再长时间的答题过程中，更集中精力。

草莓和洋葱洋葱容易引起胀气，不介意多吃，适量就可以了，这两种食物都可以帮助考生消除心理和大脑的疲劳，也能加速缓解考生的不良情绪，所以还是不错的。

那么介绍完了日常饮食，我们来说说小零食吧！在考前半小时的时候可以吃一块巧克力，帮助考生在考试的时候恢复体力，也能有精力应对考试。甜的食物有镇定情绪的效果。

那么在考试当天的下午，考生就容易出现犯困等情绪，其实是很正常的，这时候呢我们就可以泡一杯茶，振奋下精神，或是泡杯咖啡，也是不错的，不过呢，不宜喝太多哦，或是提前喝，要提前排尿，不然进入考场之后容易想上厕所，那就得不偿失了。