现在人们生活节奏加快，男人的压力越来越大，抽烟，喝酒，熬夜给男人的健康带来不可小觑的危害。
工具/原料
1
体质下降的男人
2
保持好的心态
方法/步骤
1
不抽烟，焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力联惹。
2
不熬夜，晚上是身体各器官排毒清理体内有害物质，以及恢复机能，补充能量的有效途径。
4
多读书，爱冷矿读书的男人是很注重精神生活，书不仅能增长知识，还能为你解闷，看世间人生百态，用心去品自己的生活。苦闷了，看看书，能让你豁然开朗，烦闷了，看看书，可以慢慢让你的心安静下来。
5
多锻炼，对身体健康的上的好处可简单概括如下：1、预防心血管病2、改善呼吸系统的功能3、提高消化系统的功能4、改善神经系统的功能5、降低糖尿病发生的危险性6、预防骨裂7、保持身体活动的能力8、控制体关离仗重与改变体型9、减缓心理应激10、延年益寿
注意事项
锻炼时强度不要过大，微出汗就可
上一篇：男性保健的饮食保养与健身运动
下一篇：男人起居养生补肾壮阳运动