我从第一次来月经就很不舒服，后来愈演愈烈，月经第一天都是请假的，经常痛得全身冒冷汗，走路走不动道，吃过中药看过西医，但都没有改善。前段时间经过我偶然的尝试，我已经连着三个月都没有痛经了。
工具/原料
1
牛奶（最好是纯牛奶）
2
热水
方法/步骤
1
每天早上一杯纯牛奶，一日三餐按时吃
2
适量运动很重要，不需要跑步，走路就行，每天步数8000以上就可以。
4
每天晚上坚持泡脚，泡完脚保持温暖，如果在冬天泡完脚之后不立即钻被窝就穿双袜子。
注意事项
1
泡脚之后千万不能着凉，不然会寒气入体
2
牛奶冬天最好热着喝
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