冬天来了天气变冷了，特别是晚上有时候睡着都感觉冷，白天穿着鞋子也感觉脚特别凉。尤其是女生那就更加怕冷了，那么冬天吃些什么食物可以御寒呢？
工具/原料
1
人
2
食物
方法/步骤
1
大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
2
在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。
3
蔬菜类的要多吃：胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类的蔬菜，还有洋葱，辣椒等。
5
女性特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起，所以尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物的血和肝脏等，动物性食物中的铁是血红素铁。
注意事项
冬天要注意保暖