头发油腻怎么做女神？来get一波护发攻略

掌握科学的洗头频率很多头发油腻的人容易犯同一个错误，那就是频繁洗头。其实，洗头的频率不宜太高，天天洗头反而容易刺激皮脂腺分泌油脂，越洗越油腻。从科学角度观察，春夏季和秋冬季洗头频率是有所不同的。春夏季气温高，易出汗出油，最好隔天洗一次。而秋冬季节较冷，头皮不会分泌那么多的油脂，可以2~3天洗一次。另外还要结合自己的头发特征来判断，油性头皮一般1~2天洗一次头，中干性头皮2~3天洗一次。

运用正确的洗头方法现在很多人都把护发的重点放在洗护产品的选择上，其实掌握正确的洗头方法也很重要。建议洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。洗头时用指腹代替指甲，从前到后采用画圆圈的方式轻轻推揉头皮，揉搓超过20次。不但可以加速血液循环，有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。最后，清水冲洗至少22秒，且需要冲洗两次，以确保从发根到发尖没有残留的洗发水。

选择合适的洗头水市场上的洗头水多种多样，选择适合自己的洗头水也是摆脱油腻的好办法。相对来说，无硅油洗头水更适合头发油腻的人使用，它能避免硅附着于头皮上引起出油、脱发等问题。

养成良好的饮食、作息习惯油腻辛辣的食物、混乱的作息都会刺激头皮出油，因此，要让头发清爽蓬松，还需要养成良好的饮食、作息习惯。日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。另外，过量饮用奶制品也有可能是形成你头发出油的主要原因之一哦，所以应适当饮用奶制品。