如何完美养生

现在随着社会的进步人们也越来越重视养生，可如何做到既省钱又有效的养生呢？其实只要生活中我们多注意就可以做到先从吃说起，我相信鸡肉和猪肉是人们餐桌上必不可少的，但是能够正确又美味吃的人少之又少，比如我们在炖肉时千万不要放土豆，因为本来肉的热量就很高再加上土豆里有淀粉，这样就会是热量增多，尤其对老人和减肥的人不利，在炖肉时可以放白萝卜片，和海带片，萝卜助消化通气，海带则有着非常丰富的碘，再加上肉类里的蛋白，可以说是完美，总之吃也是一种学问，一定要注意能量和消耗的比例其次就是运动，最简单的就是散步，其次我们可以早晚跑步，如果有资源有条件可以适当做一些瑜伽，瑜伽不仅可以修身养性还可以静心，两全其美。其实养生的道路没有尽头，但还是只要我们在生活中多注意多留心多思考，我们一样可以完美养生。