1、绿茶：含有大量的抗氧化物质，提高身体的新陈代谢水平以及降低患心脏病的概率。并且可以清心口气，保持一天都神清气爽。2、深绿色叶类蔬菜：含有丰富的抗氧化物质，纤维素及铁元素。可以延缓衰老，补充人体流失的铁元素，保持面色红润，青春永驻。3、强化谷物：对于防止缺铁性贫血具有重要作用。女人的生理特点，决定了身体周期性流失过多的铁元素，谷物类饰品则弥补了这一缺憾。4、牛奶：可提高骨密度。多喝牛奶可以增强人体抵抗力，防止骨质疏松。5、鲑鱼：含有充足的脂肪酸。使皮肤弹性十足，人体活力充沛。
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