高血压是世界最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防与保健有重要意义，那么高血压如何保健呢？
步骤/方法
1
首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
2
参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
3
精神舒畅，戒怒戒躁。
4
宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
5
宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。
6
多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
7
减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。
9
改善睡眠状态，保证睡眠时间。
10
工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
上一篇：高血压吃什么好
下一篇：喝什么饮料对高血压好