大家每天都喝奶，纯奶、酸奶各种牛奶，知道怎么喝更营养，更容易被身体吸收吗？
工具/原料
喝出营养牛奶
方法/步骤
1
不要空腹喝空腹时比较饿，胃里缺乏的是能量，是碳水化合物，空腹喝牛奶有点浪费，喝牛奶前最好先吃点东西，或边吃食物边饮用，利于营养成分的吸收。
2
加热即可，不要煮沸适当加热牛奶，更容易被胃吸收，不能高温蒸煮，因为牛奶中的蛋白质受到高温作用，营养成分会遗失，营养价值也会降低。
3
合理搭配好食物喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，牛奶搭配面包经典搭配。
4
小口喝奶小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留时间更久更有助养分吸收。
5
喝牛奶时，不要再喝饮料茶水因为牛奶中某些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。
6
不搭配米汤和粥一块喝将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。
注意事项
永远坚信：会有一天，令自己满意，加油！