基础体温（BBT）是指人在基础状态下的体温。一般是在睡眠6~8小时后，无任何干扰，如起立、活动、进食等情况下，立即测量的口腔温度，夜班工作者可于睡眠6~8小时后测量。它能在某种程度上反映卵巢功能，是女性朋友自我检查内分泌功能和指导有计划妊娠和避孕的好方法。此法简单、易行，但需要坚持数月。
方法/步骤
1
准备一个水银温度计，掌握读表方法；
2
每晚临睡前将水银柱甩至35℃以下，酒精棉球消毒后放于床旁伸手可及之处；
3
每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟。尽量固定在清晨5~7时测量，一般前后相差不超过半小时为佳。测温前严禁翻身、起床、吸烟、进食等活动，测量后将体温记录在表格中。
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