瘦身效果最佳的时间段

1.上午9-10点之间：在这个时间段我们人体的新陈代谢速度是最快的，这时运动可以很好的消耗脂肪，起到不错的效果；　　2.下午3点-3点半：可以适量吃点点心，为晚餐前的运动做好准备工作；　　3.晚餐前适量做点运动：快走就是最好的饭前运动之一。　　4.睡前运动可以加速瘦身：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。