猴年健康从睡眠呼吸机开始

1. 饮食疗法    通常缺钙的人失眠概率比普通人要高出许多，钙元素可以影响人的睡眠质量。可以通过多食用一些富含钙元素的食物，比如牛奶、加钙麦片、酸奶等帮助钙元素的补充以提高睡眠质量。同样助眠的食物还核桃、杏仁、开心果、香米、小米、五谷杂粮等。

2. 运动疗法    很多人认为运动或玩累了就容易瞌睡，所以有失眠的人可以尝下睡前适当运动下。睡前一小时左右适当的运动对睡眠有很大帮助，可以减少焦虑情绪，放松自我，提升体温。但运动疗法存在个体差异，不是适用于所有人。

3. 音乐疗法    罗曼·罗兰曾经说过这样一句话：音乐不是一种单纯的消遣，它或是对于心灵的一种理智上的裨益，或是镇定灵魂的一种抚慰。音乐不但能带给人们巨大的精神享受，更能起到调节人体身心状态，通过改善症状，来提高生存质量。但音乐治疗的对象主要是存在身心症状的亚健康状态者，也太适用于经常出差的人群。

4. 医疗设备    睡眠呼吸机是专门用于患有睡眠呼吸暂停低通气综合征(俗称打呼噜)的一种家用医疗设备，它通过给定的压力，持续不断为患者提供气体，以此来发送患者睡眠时缺氧的问题。提高夜间睡眠时的血氧浓度，并帮助排出二氧化碳，是目前国际上公认的治疗睡眠呼吸暂停低通气综合征的首选治疗方案。