教你三招柔道袈裟固
步骤/方法
1
袈裟固 对手仰卧，施技者位于对手体侧。左手抓握对手右衣袖，将对手右小臂夹于自己左肋下，将对手的右臂控制住。右手从对手左侧颈部插入，用右臂环抱对手的颈部，将对手的头颈控制住。两腿打开，右腿贴近对手右肩下位置，左腿向后伸出，含胸收腹，上体前躬，体侧压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持T形
2
后袈裟固 对手仰卧，施技者位于对手体侧。右手抓握对手右衣袖，将对手右小臂夹于自己右肋下。将对手的右臂控制住，左手抓握对手左侧腰带。将对手控制在自己左侧肋下，两腿打开，含胸收腹，体侧压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持T形
3
崩袈裟固 对手仰卧，施技者位于对手体侧，左手抓握对手右衣袖，将对手右小臂夹于自己左肋下，将对手的右臂控制住，右手从对手左侧腋下插入，控制对手左侧肩背，两腿打开，右腿贴近对手右肩下位置，左腿向后伸出，含胸收腹，上体前躬，体侧压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持T形