暑假注重提升记忆力 开学后从容应对高考复习

记得英国哲学家培根曾经说过：“一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。”因此，记忆是最基本的学习能力，任何高层次的学习能力及其运用都是建立在这个基础之上的。如果一个学生没有良好的记忆能力，那么其他能力再强也只能是事倍功半的效果。在这个暑假中，无论是学生个人还是在暑假班辅导机构的帮助下展开几轮复习计划，强化自己的记忆能力都是开学后从容应对高考复习的有利保障!那么，采取怎样的办法才能有效提升记忆力呢?　　1、多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。　　2、说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助于记得更牢。　　3、分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。　　4、消除TOT现象。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。　　5、常玩智力游戏。 猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。　　6、努力减轻压力。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。　　7、每天运动一刻钟。科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。　　8、环境常换常新。散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。　　无论你的记忆力根基如何，这个暑假都应注重训练，让自己的记忆能力尽可能地更上一层楼。这不仅对日常学习、生活有帮助，而且在面临高考的过程中，对于知识的迅速贮备和从容应对高考也帮助极大。要知道，任何学习能力都是建立在记忆的基础之上，学习成绩的好坏90%依靠良好的记忆力，文科如此，理科也不例外。