怎样量出自己的腰围、臀围与腰臀围比值

丈量本身腰围、臀围，和计较腰臀围比值的方式异常简朴，肥胖者只需要操纵一根能够随便弯曲勉强的皮尺(国人裁剪衣服时青睐操纵的那种尺便可)，依照下面请求的去做，很容易就能够精确地丈量出自己的腰围和臀围。然后经由过程以下计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。固然若是你觉得请他人接济加倍靠得住的话，也能够请其他人帮助你丈量。

步骤/方法

对于腰围、臀围的丈量部位，今朝尚无完整标准化。对比经常使用的部位有下列几种：①在早晨未进食条件下，患者维持竖立体位，使劲将肺中的氛围呼出后屏气举行丈量。腰围的程度地位为脐线(UMB)，臀围为臀部的最高点(最大围，GL)。②中华医学会提出的腰围丈量点是自肋骨下缘和髂嵴连线中点(ABAB)，臀围则自股骨大粗隆程度举行丈量。