如何帮助有压力的人

问问你的朋友，看看他们是否还好。如果你担心某个你认识的人可能正在处理压力，那就主动问他们过得怎么样。这不仅能让你更好地了解他们所发生的事情，还能让他们感觉到你的关心、在乎。

让他们知道你在他们身边。你的朋友可能害怕或尴尬地伸出援手寻求帮助或支持。让他们知道你在担心他们，并让他们知道你想要帮助他们。

问问他们你能做什么。不要以为你知道某人在压力大的时候需要什么。他们可能在寻找切实可行的解决方案，或者他们可能只是想发泄，甚至是想从他们的担忧中分心。与其急于解决他们的问题，不如向他们寻求指导，让他们知道你能做些什么。

如果他们想说话就听他们说。有时候，仅仅说出来就能让压力感觉更容易控制。如果你的朋友或爱人说他们想谈谈，积极倾听他们要说的话。

向他们保证，他们的处境可以改变。当某人有压力时，他们会开始感到绝望或不知所措，特别是当他们看不到明显的结局时。让他们知道，他们目前的处境和感受不是永久的，事情会变的更好。

帮助他们找出压力的原因。当一个人被太多的问题或责任压得不知所措时，压力就会出现。如果你的朋友或爱人想要帮助他们应对压力，请与他们坐下来，并努力准确地找出他们的压力所在。这是让他们的压力更容易控制的重要一步。

分享一些你最喜欢的减压策略和他们在一起。如果你有任何积极的策略来应对你自己的压力，跟你的朋友谈谈。不要给你的朋友施加压力，让他去尝试一些事情，或者说这件事肯定对他们有好处。只要说，“你知道，当我感到不知所措时，它真的帮助我休息一下，去散步。”

鼓励他们在必要时寻求专业帮助。有时，你的朋友或爱人的压力可能太大，你们两个无法单独处理。如果你担心他们的健康，却认为你不能提供足够的帮助，那就劝他们和他们的医生或顾问谈谈。