燕窝的吃法，最佳食用时间：早上空腹一杯水之后服用或晚上睡前加牛奶喝，一般服用3-6个月会有明显的效果，燕窝是美容养颜的佳品，燕窝中独有的表皮生长因子能促进皮肤细胞再生，可以让皮肤变得红润光滑。夏季的食用方法：每次食用3克，每周2-3次，可以配蜂蜜或者椰奶，也是很好的。
工具/原料
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燕窝3-5g
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枸杞6粒
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小碗一个、电炖盅一台
方法/步骤
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第1步：取一袋3克的燕窝，备好一个小碗
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第2步：把燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝
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第3步：泡3-4个小时，燕窝完全泡发开后呈半透明状态即可，用小镊子将燕窝上的杂质清理干净
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第4步：把泡燕窝的水倒掉，清理好的燕窝用手撕或用剪子剪细毛清掉，这可是个细致活，好在细毛不是很多成细丝，泡好的燕窝手感还是很不错的，细滑有弹性
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第5步：碗里重新加纯净水至没过燕窝为宜
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第6步：一般炖都用电炖锅，把碗里的燕窝放入电炖盅配套的炖盅内。然后把炖盅放到电锅内，隔水，炖制时间30-40分钟
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第7步：炖好出锅之前，加了几粒枸杞籽
注意事项
炖煮时间不要太长，温度不要太高。以免燕窝化成水，所以建议试用专用煮燕窝的电炖锅/燕窝机。
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