善于发泄失恋后的不良情绪 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。所以当心情不好，情绪很差，千万不要憋着，要学会发泄。 常见的发泄方式 运动，如爬山，爬到山顶放开嗓子，喊出心中的郁闷，一切就都放开了； 娱乐：唱歌，和朋友一起，到KTV唱歌，吼出你的高音，喊出心中烦恼，你会觉得很畅快； 听音乐：舒缓的音乐总能让你安静下来，注意千万不要听情歌哦； 倾诉：和你最亲密的朋友或家人倾诉，千万不要一个人憋着，或者闷着，和他们聊天，你会发现，像你一样悲惨的还有很多，但请你记得，爱你的人更多。 哭泣：任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。 类似的发泄不良情绪的方法很多，当心情不好时，请记得，能发泄的发泄，不能发泄的转移注意力，一定不要经常回忆过去哦。
改变心理状态的姿势与动作1、纠正姿势： 如果情绪陷入消极，因为无精打彩，背部会自然弯曲变圆，背部愈圆，心情也会更加消沉，维持这样的姿势，也会影响到思考。所以，意志消沉时，应该注意姿势，不要弯腰驮背，这样才能让心情逐渐开朗。2、抬高视线： 视线也会影响心情，如果考虑消极的事情，会觉得走路脚步沈重，头部下垂，自然容易往地下看，为了避免这样负情绪干扰，所以应该提高视线，抬头挺胸走路，也有助于让心情变好。3、深呼吸： 失恋了没有关系，不要感觉意志消沉，要大声说“好”，同时做深呼吸，这样会感觉到消极情绪从身体内排出，负面心情也会突然变的轻松，不会再拘泥过去的不悦。
积极改变，迎来新的美好生活1、千万不要再死缠烂打，有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是“不纠缠”。2、找出事情原因，痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。3、学会坚强的面对，做个胜者。失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。
关于爱情 爱情不是你付出就一定有收获的，所以适时懂得放下。 以前想找一个自己爱的，后来想找一个爱自己的，现在只想找一个合适的。没有十全十美的人，更没十全十美的两个人。时间在变，我们也在慢慢改变，总有一天，缘分到了，他或者她就到了。因为，他（她）知道你在等，而她（他）也在等。 以前想找一个自己爱的，后来想找一个爱自己的，现在只想找一个合适的。没有十全十美的人，更没十全十美的两个人。时间在变，我们也在慢慢改变，总有一天，缘分到了，他或者她就到了。因为，他（她）知道你在等，而她（他）也在等。 所以看淡爱情，善待自己。缘散，她（他）走了，缘来她（他）出现了，缘聚你们认识了，缘到爱情更甜蜜了。何必太执着，伤了自己与那个你曾经爱过的人。好聚好散，善待自己。
爱笑的人总是那么有魅力，总是那么受人喜欢，更不会缺少人追求。做好您自己，他（她）的到来也就近了。 祝看到该文章的朋友，事事顺心，天天开心，感情越来越好，烦恼越来越少。 满意请点个赞，谢谢。
爱情固然可贵，生命更加重要。一定要爱父母、爱自己哦。