以下为‘’猫式‘’动作介绍及其注意
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
跪于垫面中央，四肢与垫面垂直
2
吸气，抬头，塌腰，翘臀，眼睛看向天花板
3
呼气，低头，含胸，使头部埋于双臂之间眼睛向下
注意事项
1
控制好呼吸
2
跟着呼吸走
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瑜伽垫
跪于垫面中央，四肢与垫面垂直
吸气，抬头，塌腰，翘臀，眼睛看向天花板
呼气，低头，含胸，使头部埋于双臂之间眼睛向下
控制好呼吸
跟着呼吸走