瘦下水桶腰
方法/步骤
1
早起伸个大大的懒腰
2
平躺在床上
3
上半身不动，两腿并拢往上抬起
4
与大腿成90度，先往左边倾斜
5
上半身不动，下半身整个腿向左边按压，到最大化，停留2秒
6
再换方向，往右边按压到最大化
7
以此动作做50组，肚子上的肉肉会变少，坚持一个月，你会看到明显变化。
注意事项
每天坚持
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早起伸个大大的懒腰
平躺在床上
上半身不动，两腿并拢往上抬起
与大腿成90度，先往左边倾斜
上半身不动，下半身整个腿向左边按压，到最大化，停留2秒
再换方向，往右边按压到最大化
以此动作做50组，肚子上的肉肉会变少，坚持一个月，你会看到明显变化。
每天坚持