多语言展示
当前在线:1472今日阅读:23今日分享:25

睡觉时正确的睡姿

对于长期伏案工作的人,他们经常会遇到一个需要迫切解决的问题,那就是怎样缓解自己的颈椎压力,而正确的睡姿对于伏案工作了一天的人们来说,无疑是一剂良方。
工具/原料

一个长方形枕头(要软硬适中,宽度不要太宽,最好保持一定的硬度)

方法/步骤
1

仰卧

2

将长方形的枕头立起来

3

将你的颈部躺在立着的枕头中央

注意事项

如果选择较硬的枕头 效果可能会更好,但要注意保护颈部。

推荐信息