现在市面上的益生菌可多了，益生菌到底有什么用呢？什么时候吃最好呢？下面我们一起来分析一下。
工具/原料
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益生菌
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life space
益生菌什么时候吃最好
由于益生菌种类繁多，不同菌种的特性和习惯不同，大多数情况下我们建议在饭前三十分钟或者在吃饭时食用，因为这样的情况下能够提高益生菌在肠道内的存活率 END
益生菌的功效与作用
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保持免疫功能的稳定 研究发现益生菌能够产生增强免疫力的物质，此物质是维持免疫系统正常运转的的关键物质，长期食用益生菌能够帮助稳定免疫功能。
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保护消化系统的安全 我们知道胃肠道疾病发生的原因大多数是因为其中的菌种发生变化，那么益生菌的存在就能抑制这样的变化发生。
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促进食物消化吸收益生菌在肠道内生产酸性物质，这能帮助肠道保持较合适的消化环境，面对进入的食物能够很好的完成消化吸收的功能，促进肠道蠕动，保持正常代谢。
什么益生菌好
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根据菌种来选 这里推荐双歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌，这是较为优秀的菌种，不推荐肠球菌，这种菌极易被消化，作用时间有限。
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根据菌株来选具备耐胃酸、耐胆汁能力的活性菌。
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