夏天来了，天气越来越热，炎热的天气，人们总感觉睡眠不足，让很多人在白天出现犯困的现象，尤其是午饭后，极容易犯困。随着工作竞争越来越激烈，让那些忙碌的上班族因工作所需，很难有时间去午休，长时间工作后很容易出现困乏，疲倦，想睡觉。
工具/原料
那么如何缓解夏季午后犯困的现象呢？下面就由小编推荐几种如何缓解夏季午后犯困的现象的方法：
方法/步骤
1
在午饭进食时多吃一些富含蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类食物）、维生素、提神的食物；
2
在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可振奋精神；
3
吃巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神；
4
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上或太阳穴处可以达到提神的效果，薄荷含有能提高精力的芳香气味；
5
抽出一点时间做一些简单的锻炼，这样不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛；
6
多补充一些水果，水果中的维生素、水、钾纳等矿物质可以帮助大家克服驱除困倦；
7
适度的冷水洗手刺激皮肤，可提高和调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦；
8
一般困倦是因为血液中二氧化碳浓度过高引起的，打哈欠是一种深呼吸过程，利于二氧化碳排出，人就感觉更清醒了；
9
按摩大包穴，可以迅速缓解疲劳，解除困倦；
10
头面部按摩，可促进大脑的血液循环，解除困乏；
注意事项
轻轻松松几款小妙招让你摆脱午后犯困的烦恼，让你头脑清醒精力充沛。
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