睡觉不好是一件很痛苦的事，第二天 没精打采，工作自然就干不好。通常睡眠不好的人，经常会在晚上醒来，或者多梦；如果你经常在夜里两点醒来，那你一定是肝热。中医里面说的 肝经 经里有热气；平坐床上 让自己的内侧面朝天，中间那条线就是肝经了，敲它就行了，晚上1点到3点是肝经时间，这时间敲下 一定会很痛，敲到不痛就行了。脾气暴躁，喜欢吃煎炸油腻食物的 肝经本来就有热气，加上这些就会产生：烦躁多梦，容易醒 一醒久久不能入睡，这时候反复拳头敲大腿内侧中线 直到不痛在睡就好了。睡前喝杯热牛奶房间里放一些香蕉 熟的比较好放点轻音乐，看看实体书都能改善睡眠 提升睡觉质量
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