喝咖啡也有讲究

饮用咖啡如果不讲究时间、数量,是会给咖啡美女的身体造成伤害的。现在，天气是越来越热了，随着温度的渐升较易犯困以外，加之工作紧张、睡眠不足的关系而选择咖啡给自己提神的人不少，一些人喝咖啡已成了习惯，每天都要喝上几杯，否则就会觉得无精打采。　　夏季别用咖啡来提神　　　　其实，针对白领族嗜饮咖啡的现象，许多健康专家早已发出警告，告诫白领族切勿贪喝咖啡，尤其在夏天更是要忌喝咖啡，这样才能保证自己的身体健康。台州中心医院营养师范医生介绍，白领之所以在夏天更要忌喝咖啡主要因为咖啡会促进人体加速排泄体内的钙等矿物质及维生素，这样一来不仅会打乱人体的钙平衡，还会使人体酸碱平衡倾向于酸性，造成亚健康。另外，咖啡虽然提神，但相对会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，使得白领更容易疲惫，对咖啡的需要量越来越多，效果却越来越差，而形成恶性循环。因此建议白领族在夏日还是宜多喝如酸梅汤这种天然饮品以达到补充营养和水分的目的。　　　　不宜空腹喝　　　　咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝啡会不想吃东西。　另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用，但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此最好在餐后饮用。　　不要超过三杯　　　　当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进（心脏跳得很厉害），甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。　　原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。其实，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。