如何走出喝咖啡的误区

咖啡可以上瘾对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

咖啡会引起失眠身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短，所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。

咖啡可增加骨质疏松症正常情况下，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。若想骨质不会受到影响，只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。

想怀孕的女士不应喝咖啡少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。

咖啡有脱水作用咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡有轻微的利尿作用，但咖啡并不会引起脱水。

咖啡对健康没有任何益处咖啡可以减慢认知能力的下降。咖啡减肥的作用，而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能，缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的患病率。