白里有黄，油亮喷香，软硬适度，咸甜味美。以手抓食，别俱风味
食材
1
羊肉 350克
2
稻米 550克
3
胡萝卜 600克
4
洋葱 15克
5
食盐 12克
6
植物油 50克
7
羊油 50克
方法/步骤
1
大米洗净，清水浸泡；羊肉剁成大块。黄萝卜洗净去皮，切成筷子粗的条；元葱切碎
2
清油下锅，烧热撇去浮沫，洒少许盐水，喷入辣味，然后加入炼羊油，全部溶化后放入元葱稍煨，再将肉下入，炒至发红，再放入黄萝卜炒至半熟，加精盐翻炒几下，倒入清水，焖煮半小时
3
将泡好的大米捞出倒入锅内，扒平，盖上锅盖，文火煮数分钟，将上面的生米翻倒1遍（只翻大米层），用筷子扎眼再盖好，煮10分钟再翻倒1次，盖好焖煮；至水熬尽撤去旺火，用炉内余热焖半小时左右，然后拣出肉。
4
将黄萝卜和米饭翻倒均匀即成，盛饭时将拣出的熟肉置饭面上
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