腹式呼吸
逆腹式呼吸
胎息
导引气功
腹式呼吸。听着名字好像是用肚子在呼吸，实际上，腹式呼吸还是用我们的肺部在呼吸，只不过是用意念引导膈肌下降，使腹部在吸气时鼓胀起来，通过膈肌的“升降”对五脏六腑起到一定的按摩作用，做过馒头的人都知道，面越揉越有筋，内脏也是如此，长此以往的腹式呼吸能够达到锻炼内脏的目的，内脏强壮，人的身体自然也就强壮了。
逆腹式呼吸。顾名思义，和腹式呼吸正好相反，它是在吸气时，腹部凹陷，呼气时，肚子鼓胀起来的。逆腹式呼吸是在有一定腹式呼吸的基础上才能练习的，没有经过呼吸训练的，不要一上来就练习逆腹式呼吸，会不适应的。逆腹式呼吸能够增加我们的肺活量（人的肺部随着年龄的增长，利用率越来越少，一些边远的肺部细胞长时间不工作，就坏死了）它会逐步把我们边远的细胞给一点点的激活，人们都知道2.0排量的汽车和1.0的就是不一样，排量大的汽车马力足，力气大，人也是如此，通过逆腹式呼吸的锻炼，肺活量不断地增加，人也精神了，身体有劲了。
胎息。是呼吸的高级功法。（只做一般了解即可，不提倡练习这种呼吸方法）它是修炼到一定程度后基本上不用鼻子呼吸了。人在胎儿时，就是靠脐带和母亲实行气体交换，出生后，呼吸方式就改变了，但是通过后天的修炼，逐步回归，仍可实现胎息。当然要达到这个境界，那不是一般人能修炼了得，那需要专门拜师，日修夜练才行。
导引气功。它也是气功的一种，是通过人的动作来引导人的呼吸，从而达到将“气”引导到身体特定部位的作用。这里的“气”和人们呼吸的空气不是一个概念，它是人们吸收水谷精气后而产生的内气。导引气功关键是做动作时一定要配合好呼吸，呼吸基本上是动作开时为“吸”，动作合时为“呼”。
静坐调息。静坐调息也是一种呼吸方法，讲究静下心来，纯任自然，通过静坐，使自己忘却自我，回归自然，从而使人们的生物钟摆脱人为的控制，达到自我运行，自我修复，消除疾病、强身健体的目的。
户外活动。春季户外活动一定要注意调节呼吸，春季万物生发，一片盎然景象，空气清新，在踏青、爬山或锻炼中尽量调节呼吸，这样的锻炼会收到事半功倍的效果。
1、不论哪种呼吸方法都不要过于追求，要顺其自然。
2、呼吸一定要“深”、“匀”、“细”、“长”，吸气时用鼻子，呼气时用嘴
3、不论做哪种呼吸，都要逐步学会配合意念，意念在养生呼吸中很重要。