喧嚣的都市里，高耸的楼房、拥挤的街道、数不清的文件档案、道不完的家长里短……来自工作、生活的压力是否一直让你的神经紧绷？RAX所倡导的轻出行，微户外作为都市人士排解工作和生活压力的最佳方式，正在越来越受到人们的青睐。现在就跟大家分享一下户外运动中的一些实用小经验
工具/原料
千里之行始于足下，一双完美的户外鞋将是你走向户外的第一步。
步骤/方法
1
出行必带拖鞋,提着登山鞋上车.充分的放松双脚,恢复脚力.注意的是别忘洗脚.
2
水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.
3
永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
4
装备重量不超体重的三分之一.
5
饭前20分钟是身体补水最佳时间.
6
你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
7
靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.
8
人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.
9
驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
10
备块大蒜作用多.
11
行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.
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汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
13
温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
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凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和.
15
包侧装水比胸前挂水更省力.
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除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮.不到断粮力尽绝不动用.
17
真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责.
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领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队友和你一样,仅是一个户外爱好者,他们不欠你什么.
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个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视.
20
你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的.
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MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应.
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面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处.
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