制作食材精排260克、萝卜 (冬季 白萝卜最佳)枸杞16粒、姜片、葱、盐制作流程1、准备精排250克、萝卜100克(萝卜切成薄片);2、准备枸杞15粒、姜切片、葱切段;3、排骨洗净用开水焯5分钟充分把血末焯出,捞出备用;4、锅内加清水1000克放排骨、姜片、葱段,开锅后小火炖1个时左右;5、关火前10分加入枸杞、盐,调味出锅即成。营养功效补肾养血 滋阴润燥提供营养、强身健体 保持血管弹性 润泽皮肤、延缓衰老防癌抗癌 清肺适宜人群湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食脾胃虚寒、大便稀溏者少食
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