红糖含多种人体必须氨基酸，能合成人体蛋白质，支援新陈代谢，能快速补充体力，增加活力，其中的“糖蜜”还具有强力解毒功效、由于红糖具有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀功效，因此在这个配方里的红糖起到中和硫酸镁的作用，让身体更容易接受。先给大家介绍红糖的减肥原理 说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材料即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。 红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。现在就给大家介绍两款红糖水的具体做法。
材料和制作步骤
1
一、酸奶红糖水
2
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
3
材料：酸奶、红糖块。
4
制作步骤：
5
1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
6
2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。
7
3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。
8
9
二、硫酸镁红糖水
10
一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。
11
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
12
材料：硫酸镁、红糖和沸水。
13
制作步骤：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
14
END
注意事项
爱美之心人皆有之，不过对于急于减肥的女孩子还是要注重科学减肥合理减肥。希望你可以早日拥有迷人身姿。
下一篇：霜降养生吃什么好？食谱推荐