如何健康起床?

现在很多的人都有着早起揉眼的无意识习惯,其实这样做是不易于眼部健康的,揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌造成眼部感染。

还有一个不良习惯就是赖床不起,殊不知,睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越想睡，越睡越累的感觉，结果，精力反而会变得不好.

千万不要由于什么原因而让自己起床太猛,因为人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升.如果起床过快、过猛，会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

千万别在早晨刚起床的时候马上进行运动，首先应当稍微地休息下，让自身的机体有个缓冲的阶段，等自身气血阴阳运气平衡后在进行，才不易造成意外。

如果刚起早床,可以适当地喝一杯水,因为清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓，而一杯温开水，可短时间内通过胃和肠道，进入血液循环，稀释血液，减少中风和心肌梗死的风险。

很多时候很多人都有在睡前喝水的习惯，这样做的结果就是导致早上一觉醒来时，膀胱就有有迫切的排尿感，这时如果你一旦醒来立即小便，很容易会引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。