青木瓜半个，鲜鱼一条。
牛奶麦片 材料：牛奶，麦片。 做法：将牛奶和麦片搅拌均匀，用小火煮10分钟，知道麦片膨胀即可。 丰胸功效：牛奶和麦片都含有丰富的高蛋白和钙质，有不错的丰胸效果。
凤爪猪尾汤 材料：凤爪三只，猪尾一条，香菇适量。 做法：将香菇用水泡软然后对半切开。凤爪对半切开。猪尾切成小块，放入沸水中烫一下。将香菇、凤爪、猪尾放入锅里，用大火煮沸转为小火，熬煮1小时，然后出锅加盐即可饮用。 丰胸功效：凤爪和猪尾都含有大量的胶质，可以保持胸部弹性。
归耆炖鸡 材料：鸡腿一只，追肥当归黄耆适量。 做法：将鸡腿切成块，放入锅里用大火煮开，然后加入黄耆和鸡腿一起炖到七成熟，然后放入当归，大概煮5分钟左右，然后出锅加入少量的盐即可。 丰胳菌央胸功效：当归补血，黄耆补气。女人气血畅通，可以促进乳腺分泌，这样胸部自然就变大。
按摩 按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。但是一些女生运动错误的按摩方法反而令胸部下垂。按摩丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力。按摩的时候最后以画圈的方式，而且一定要从下向上。
调理月经 月经不调的女性胸部会松垮下垂。因此月经不调的女性一定要调理好身体。平时要养成保证正常的作息，不可以熬夜。同时饮食要健康，远离烟酒。另外还可以多吃调理身体的食物，比如红枣、枸杞、当归、阿胶等。
选择合适的胸罩 合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里。
除了运动和饮食之外，用丰胸精油推拿胸围也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不仅有利于加快血液循环，而且一般丰胸精油中的植物成分还能使乳房坚挺和增大，对胸部的发育也是很有用处的。姐妹们想了解更多健康有效丰胸经验，可以看看参考资料地址哦，希望你学到更多健康丰胸知识哦！