失眠的时候，如何才能快速入睡？

失眠有很多原因，大部分原因可能是因为精神压力大。

想要快速入睡的话，就需要放松自己的神经。

我们可以在睡前做一些放松运动，来缓解自己疲惫的身体。

然后在睡前两个小时最好洗个热水澡，十点之后就不太适宜了。

在准备入睡的时候我们可以欣赏一些，舒缓有助于催眠的音乐。

除此之外，我们可以在卧室放一些有薰衣草气味的东西。

因为薰衣草可以助眠，然后给自己心理暗示放松大脑慢慢地诱导自己入睡。