神经衰弱的人如何睡个好觉？

1神经衰弱不等于神经病神经病是功能性心理障碍疾病，是由社会、心理、生物三方面的因素影响，导致大脑功能絮乱。症状主要表现为出现幻觉、焦虑、妄想、自知力障碍等。

2神经衰弱引起的失眠失眠由于个人的情况不同症状也比较多。有的入睡困难，有的半夜易醒后入睡难，有的早醒，也有的表现为整晚都处于浅睡眠、多梦状态。• 其中最为常见的是入睡困难。这类人一上床便担心自己会失眠，认定一睡不好觉，第二天就会犯困，注意力难以集中，无法工作或学习。同时也认定只要睡好觉，则一切问题都会迎刃而解。

这样睡眠就成了心头大事，于是千方百计地设法睡个好觉。如服用安眠药，睡前做体育锻炼、洗热水澡或用热水烫脚等。有的会买睡眠枕头，助眠耳机等设备改善睡眠。效果往往不尽人如意，越是关注睡眠反而更加恐惧失眠。

3改善心因引起的失眠的一些建议① 承认失眠所产生的苦恼、不安。对此不必抗拒、回避，原原本本的接受它。② 在接受症状的同时，对进取向上的欲望也要顺其自然。③ 等困了再上床睡觉，不困就不待在床上。

④ 超过20分钟睡不着，就起床做一些自己喜欢的事情，等待睡意的来临。⑤ 固定一个起床的时间，不管昨晚睡了多久，还是节假日都要按时起床。

总结：睡眠是身体的自然需求，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，等身体需要睡眠时自然能睡着。不必担心睡不好明天会怎么怎么滴，睡不着就起床做自己喜欢做的事，至于明天会怎么样明天再说。