冬季气候干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，容易影响到体内的内循环，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。
方法/步骤
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绿豆汤去火解腻冬天也可以喝一些绿豆汤，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。
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保持情绪乐观防上火情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，当遇到不顺心的事时，要注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负性情绪。
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注意衣着起居防上火冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，可是到了室内以后，就要按照室内的温度来穿衣，特别需要注意的就是小孩子。家长们总是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，这样做是很容易上火的。
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保健茶降火应有度生活中，人们往往习惯用菊花、胖大海、金银花等泡水喝来驱走“内火”。其实，这种方法并不一定健康。野菊花、胖大海、金银花等，都属于寒凉药材，每天的饮用量不要超过一天总饮水量的一半。