喜欢健身 唱歌 天文
工具/原料
哑铃 ，跳绳， 臂力器， 拉力器 ，杠铃 。 单杠
方法/步骤
1
热身 ，活动开， 放松身体 做准备工作。
2
开始从头一步一步做， 练习扩胸运动 然后依次利用各种器材 做各种动作，练到身体的每个部位
3
健身完成后后不要马上休息 要慢慢放松下来
注意事项
健身不要急于求成 要慢慢来 不要一次活动量太大 ，逐日增加
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