春节期间，亲朋好友相聚，尽兴之时难免进食过量，很容易导致营养过剩，尤其是过年油炸食品吃得多，容易堆积毒素，节后进食有效的排毒是非常有必要的，下面小编为你推荐三大简单食谱，帮助节后轻松排毒瘦身，一起看看吧。
方法/步骤
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七菜粥材料：菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蒜、葱以及适量的盐油做法：1、将米洗干净仿佛砂锅中，加适量的水用小火煮30-40分钟，在煮的过程中可以将锅盖弄开一点，可以将多余的水蒸发掉；2、将菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蒜、葱洗干净备好，在粥好前5分钟将七种菜一起放入锅中，加入少量的盐和油即可食用。功效：可以清肠胃，助消化，同时还可以温中祛痰。
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苹果雪梨瘦肉汤材料：苹果3个，雪梨2个，淮山20g、南杏15g，北杏10g，瘦肉适量做法：1、将苹果和梨洗干净切成块备用；2、淮山洗干净切成大块，南北杏备好，瘦肉洗干净；3、用锅烧开水将材料一起放入锅中煲40-60分钟就可以食用了，可以适量的加点盐。功效：苹果和雪梨都是很好的减肥水果，苹果帮助消化，雪梨可以润肺，而苹果雪梨瘦肉汤混合了多种食材，则可以促进肠胃蠕动，帮助消化排毒。
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山楂麦芽茶材料：山楂、生麦芽、生谷芽、陈皮做法：现将材料全部浸泡一个小时；然后将水和材料一起再煮半个小时就可以当茶水喝了。功效：山楂是有药用功效的，可以消食化滞、活血化痰，所以此茶可以帮助消化，消解食滞和胀风，还可以防止便秘。
注意事项
节后排毒瘦身，除了在饮食方面注意之外，合理的运动也是很有必要的。
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