如何快速戒掉烟瘾？

首先，我们必须先下定决心戒烟要想做成一件事，必须有决心才行，这是我们都知道的。现在我们想戒烟，就下决心此次一定要戒掉烟瘾，无论付出什么代价。我要，所以我能。我一定要，所以我就一定能。

制定一个戒烟计划我们下定决心以后就要把戒烟的决心付诸于行动中。在行动之前，做好戒烟计划很有必要。戒烟计划没必要过分详细，我们可以这么做，统计一下自己平时每天抽多少根烟，然后隔一段时间减少一根烟。比如我一天抽10根烟，那我可以这么计划：每隔一周少抽两根烟。尽管一周少抽两根并不明显，但是积少成多，循序渐进，即可慢慢减少抽烟的次数。

找个想戒烟的瘾君子一起戒烟自己戒烟没有激励措施，常常半途而废，所以找个战友一起戒烟是不错的选择。你的战友可以是网友也可以是同学朋友，你们有个共同的目标，那就是戒烟。在戒烟的路上，你们将不孤单，并坚持到底。

让家人和朋友监督朋友和家人的监督也是需要的，因为烟瘾发作时你可能控制不了自己。如果没有朋友和家人在一旁监督，你可能会心存侥幸地大乱自己的戒烟计划。所以，每天把你的抽烟的次数汇报给家人或者朋友，让他们监督你的进步与退步，让他们给你鼓励。

准备一些糖或者瓜子或者饼干等等小吃零食准备零食主要是为了我们烟瘾发作时把它们塞进嘴里，以便转移注意力，减少烟瘾发作的痛苦。

早睡早起很多人抽烟是为了提神，解除疲乏。如果我们想彻底戒烟，最好先保证自己有充沛的精神，早睡早起是个好习惯，为了戒烟，尽量少熬夜。

坚持不懈就像做成任何一件事都先需要下定决心一样，坚持不懈也是成功所必不可少的。其实戒烟并非我们想象地那么难，坚持一天，坚持两天，就能坚持到很远，既然已经坚持了那么久，为何不再多坚持一天呢？也许明天烟瘾就彻底戒掉了。