可以减肥的素食谱

素食食谱-茄汁豆腐 材料：豆腐 番茄 番茄沙司 葱花 制作方法：将豆腐和番茄都切成小块，将切成小块的豆腐先倒入锅中翻炒成金黄色后盛出待用。再将切好的番茄倒入锅中炒至有水出来，然后倒入一些番茄沙司，一起翻炒后淋在豆腐上，撒上一些葱花就可以食用了。 效果：这道茄汁豆腐的食用不仅能让人产生饱腹感，还能大大减少身体摄入的热量，常常食用能轻松减肥哦。

素食食谱-素炒香菇 材料：香菇 葱花 蒜末 制作方法：香菇新干净后浸泡到清水中待用。将葱花和蒜末放入锅中煸一下，有香味即可。然后将香菇滤干水后倒入翻炒，香菇快熟透时，加入清水和耗油、生抽、食盐，翻炒至水分缩干，起锅后就可以食用了。 效果：这道菜可是吃了就可以让你瘦哦，减肥的MM们赶快行动吧。

素食食谱-木耳炒豆腐 材料：木耳 豆腐 火腿 洋葱 青椒 胡萝卜丁 制作方法：把切好的豆腐倒入锅中煎到两面都是金黄色后盛出来备用。将木耳、火腿、胡萝卜丁一起倒入锅中稍稍翻炒一下，再将豆腐倒入锅中，加入清水、洋葱、青椒、耗油、食盐，一起焖到豆腐入了味后出锅。 效果：这道菜在产生饱腹感的时候，还能帮助我们消化和排毒，经常食用可以让你的腰身很细哦。