每个成熟后的女人都会在每个月有月经生理习惯，人们常说女性月经来临标志着成为真正的女性。对于女性而言，正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志。但月经期由于子宫口相对开放，也更容易受到细菌的侵袭，因此，月经期的卫生保健异常重要，下面我们来介绍下年轻女性如何做好经期卫生。
工具/原料
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卫生用品选择与使用
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私处适度清洗
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经期穿衣注意
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饮食卫生注意
方法/步骤
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对于经期卫生而言，选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。而此时的我们要多了解卫生巾的基础知识帮助我们在选择的时候不能盲目的去听导购的导向，首先选择正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次卫生巾一定要选择纯棉的，时下很多卫生巾标榜也是五花八门，什么清凉的、可以治妇科疾病的、还有标榜什么绵柔的，网面的，其实卫生巾纯棉是最好的，在这里给大家科普一下，什么是绵柔的，绵柔不等于纯棉，棉柔卫生巾用的多是无纺布，纯棉就是棉花，那么是无纺布用的舒适还是棉花更舒适呢？当然是100%绿色纯天然的棉花；再者要勤换，至多要2个小时换一次卫生巾，才能避免因长时间使用而滋生细菌。
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经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌，但是如何正确进行清洗呢？专家表示，经期需要进行私处清洁，但是无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵，过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡，致使病菌有机可乘。因此，一般专家建议最好选用淋浴的方式进行清洗，避免浴盆细菌直入阴道。
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经期穿衣也要十分讲究，首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次，避免着凉，否则可能导致血瘀，引发痛经。
注意事项
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注意勤换内裤
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对于严重痛经者，可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态
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经期穿着要注意保暖加衣
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少吃生冷及辛辣性食物，以免对刺激子宫。
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