学习打网球的3部曲

当我们开始认识到我们的动作中那些是对的那些是不对的时候，我们就上了一个层次到了“有意识错误”的阶段。

这个阶段可以说是学习新技术的一个非常重要的环节，而从这里你才是开始进行有意识的训练。

还是举你学正手的例子，这个时候你就需要一个人，当然最好是有经验的教练，来给你解释和示范打一个好的正手所必须做到的几个最基本的要领。教练通过给你做各种练习并结合你的反馈，告诉你并且帮助你真正地明白你什么地方做得很好，什么地方又做得不对。

想要你的动作完美就一定要经过反复得，注意力全部集中到要提高的要点的正确练习。这个阶段叫做“有意识成功”的阶段。这个阶段你必须要尽可能多得进行正确而又有效的练习。

这个阶段也是学球最痛苦的阶段，因为你必须注意力始终集中到某一点，而效果最直接的简单的练习又会显得非常枯燥和单调。到这一步的最后阶段你应该可以同时兼顾过程和结果了。

在你的正手的学习中，你的教练会给你做各种练习来使你更熟练一个好的正手的各个基本的要素。

而有一定数量要求的练习，比如说连续打好10个或者20个正手球，可以使你在保持兴趣的同时又能保证到你练习的质量。在这个阶段，一个好的教练会经常启发你去想去发现自己的错误，使你能成为你自己的教练。

最后的阶段也是真正的学习完成的阶段叫做：“无意识成功”阶段。在这个阶段你已经用不着去想着怎么做动作，事实上，经过长时间的有效练习，你的肌肉记忆已经形成，你已经基本达到了你所期望的成功的阶段。

在你对动作有了正确的理解后，经过有针对性的完美的练习，你终于具有了你梦寐以求的熟练的技术了。明白了以上的道理，想学好网球的朋友们就应该知道只有通过不断地学习，掌握正确的方法和忍受枯燥的反复，当然一定还要有决心和恒心，才能使你真正地成为一个网球好手。