很多人都缺少防止抑郁的方法，而很多人都是喜欢好强而导致抑郁、重度抑郁
方法/步骤
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首先保持深度呼吸，进行强化，从5数到1，数完以后深呼吸，在从10数到1，在进行深呼吸，开始全身放松
2
其次要想象快乐的画面，然后去想象进入画面，听到所听到的，看到所看到的，感受到所感受到的并且慢慢的开始走进场景
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最后去处理自己所有的郁结，然后从1数到10，做几个深呼吸，慢慢的睁开眼睛。
注意事项
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记得从10数到1和从5数到1的时候越慢越好
2
记得观察脸上的变化
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