小腿减肥通吃要在做完腿部减肥运动之后做一些按摩和拉伸以预防小腿的肌肉堆积 下面给大家介绍一下 怎样对小腿进行按摩和拉伸方法。
方法/步骤
1
怎样对小腿进行按摩和拉伸 用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次
2
怎样对小腿进行按摩和拉伸 象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
3
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
4
把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。