功效:除湿,久坐不动的上班族,生活在气候潮湿地区的人,每周喝一两次效果会很不错。
工具/原料
薏米(薏苡仁),红豆,冰糖
方法/步骤
1
浸泡:因为薏米和红豆都比较硬,直接煮的话口感会不太好,所以煮之前要先浸泡一段时间。先用盆子抓一把薏米,一把红豆(三人份),然后用清水洗净,加水浸泡。我一般是第一天晚上十点多睡觉的时候就直接泡上,第二天早上六七点起来准备煮。
2
大火煮:锅里加水,大火烧开(我一般是两碗水煮一碗水)。然后把浸泡的薏米和红豆冲洗一下倒进去,煮5-8分钟。
3
小火煮:大火煮5-8分钟万全沸腾后就可以关小火,然后再慢慢的炖半个小时左右,薏米和红豆是煮不糊的,到最后也是很清的汤。
4
加冰糖:小火煮半个小时候可以加半把冰糖,加冰糖的话汤的口感会好很多,而且有一定的降火作用,加上后用勺子顺时针搅拌几次,在过3分钟就可以关火舀出来喝了。
注意事项
1
一定要浸泡,因为直接煮费火不说,而且煮出来薏米和红豆会很硬,咬起来不好吃。
2
冰糖依个人口味添加,我一般是加薏米的一半。
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