每到考试的时候，体育成为了一门重要的加分科目，然而，相信有些人和我一样，曾有过立定跳远达不到满分的烦恼，下面，就让我给大家讲讲，怎样才能取得优异的成绩！
工具/原料
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坚定的信心
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自己的身体
方法/步骤
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3、脚尖发力蹬地，两手用力向前摆动。
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4、脚后跟先着地，立定站稳即可
注意事项
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立定跳远想要一次成功是不可能的，关键还是多多练习。“世上无难事，只怕有心人。”坚定自己的信念，每天多多练习，一般一星期后就有明显的成效。相信自己可以的！！
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练习之前，多拉拉韧带，对练习也是有效地。
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