一套简单的睡前瘦身操。
方法/步骤
1
双手合十置于胸前。
2
双臂尽量向上伸展，保持十秒。
3
双臂打开呈一百八十度。
4
右手单臂向上呈九十度。
5
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
注意事项
注意：不要过量的运动，适当的运动，对睡眠有一定的效果。
多语言展示
当前在线：675今日阅读：159今日分享：18
双手合十置于胸前。
双臂尽量向上伸展，保持十秒。
双臂打开呈一百八十度。
右手单臂向上呈九十度。
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
注意：不要过量的运动，适当的运动，对睡眠有一定的效果。